育儿:如何让孩子吃饭正常

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那么家长们该怎么做，孩子才会正常吃饭呢？这其实非常简单，就是四个字：顺其自然。

爸妈在孩子的吃饭问题上不强迫不焦虑，相信孩子知道自己该吃多少。孩子某一天胃口大开，什么都想吃，某一天却什么都不想吃，这都正常。从一开始妈妈就只是注意食品的营养搭配，把应该给孩子吃的东西端上桌子，但他吃哪一种，吃多少是孩子自己的事，那么孩子就不会出现厌食的情况，家长在这件事上就做得又简单又成功了。

如果孩子已出现了厌食症状，斯巴克医生在这方面给了一些很好的具体指导，归纳他的指导，内容如下：

一、家长改变态度

在孩子的吃饭问题上态度平淡，吃多了不表扬，吃少了不批评，面对这个问题始终平和愉快，让孩子不再因为吃饭而感觉到有压力。孩子拿起饭碗时心理上轻鬆，才有可能产生正常食欲。

二、家长要有耐心

如果孩子已出现了厌食症状，就不要指望他十天半个月就能恢复。家长要有耐心，这份耐心不是来自你强压焦虑的暂时镇静，而应该来自你正确认识后彻底的坦然。孩子的恢复需要很长时间，几个月甚至几年。在这个过程中，如果父母只是由明处强迫变成躲在暗处盯梢，到一定时间还是会忍不住又去唠叨孩子，那么一切都将前功尽弃。

三、不要在各种食物间画比例

不能说这个有营养要多吃，那个没营养要少吃。有没有营养要靠家长在做饭时调节。端上桌的食物就要允许孩子自己选择。孩子不喜欢吃的食物不可以用条件来逼迫，比如不要对爱吃肉而不爱吃菜的孩子说「如果不把菜吃了，就不给你吃肉」。这样的话只会让他更讨厌吃菜。不妨把话反过来说，「可以先吃肉，然后才吃菜」，这样倒可能刺激他对菜的兴趣。

四、让孩子自己吃饭，不要餵

孩子从一岁半左右就可以自己吃饭，父母不要把心力用在给孩子餵饭上，只需用在收拾被孩子弄乱的「烂摊子」上就可以了。经常餵饭会影响孩子的食欲，而且影响儿童手部技能和肢体技能的发育。有的三、四岁的孩子养成了坏习惯，家长不餵他就不吃，餵就吃几口。这种情况要立即改变，告诉孩子以后自己吃饭。如果他不肯，就饿几顿，坏习惯几天就改了。

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