生活:水果VS特殊体质的完全攻略！

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并不是每种水果都适合每个人食用，有些水果对某些特殊族群而言，就是不能大力咬一口，因为这一咬，可能你的身体反而被它咬一口呢！

让胃寒者更寒的凉性水果

夏天里来一颗香甜可口的西瓜，清凉又消暑，但西瓜属于寒性食物，因此脾胃较虚寒，平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡的人，请将西瓜、香瓜是为拒绝往来户。而之前提到的寒症体质的人，也最好少吃，建议改选择属性温和、甜酸适中、容易消化的水果，像是水梨、苹果。

即使没有以上这些症状，如果吃了某类水果会让身体感觉不舒服，也等于你的身体不适应这个水果，也应该暂时避免食用。

让人敬谢不「敏」的发物水果

很多人都听过，皮肤容易过敏的人不要吃芒果这种说法，这是因为芒果皮当中的组织胺成分，容易引起皮肤的过敏。理论上芒果属于「发物」，也就是有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃到「发物」食物就容易诱发身体的疾病，或者容易让原本有的病症大为加重，所以有过敏体质的人建议少碰为妙！

所谓「发物」，是指容易诱发旧病，加重新病的食物。根据《随息居饮食谱》归纳出常见的发物有杏子、李子、桃子、银杏、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等瓜果。其中许多水果都是大家超爱吃的，不过为了「面子+里子」，对这些「发物水果」还是敬谢不「敏」吧！

容易溃疡胃酸的酸性水果

有溃疡或是平常容易感觉胃酸过多的人，水果中的酸味会连同胃酸一起刺激胃黏膜，因此建议尽量少吃酸性水果，像是柠檬、杨梅、青梅、山楂或是李子这类含有机酸较高的水果，它们所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸。加上酸性水果容易让溃疡癒合变慢，胃酸增加，如果跟海鲜一起吃，容易引起蛋白质凝固，沉澱在肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良，不宜多吃。

能解决便秘或腹泻困扰的水果

便秘会让身体的新陈代谢变慢，如果妳是肠子常怠工的人，吃水果时可选择能帮助肠胃蠕动的水果，像是香蕉、梨子、桃子、橘子或西瓜，这些偏寒性水果能够缓合肠胃、润肠通便。长期便秘的人应选纤维含量多的水果，如桃子、香蕉、橙子、菠萝、梨等；简单的说，便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘情况。

至于老是习惯性腹泻的女生，不妨吃些能止泻的水果：葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有固涩收敛作用的水果。对于水果成分中含鞣酸较多的柿子、山楂、苹果等水果，则不宜吃过量。

《平性美人》

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